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瘦腿真不难 练成杨幂腿每天只需三分钟

时间:2017-05-31 23:04    来源:搜狐网    编辑:风隐君
  原标题:瘦腿真不难 练成杨幂腿每天只需三分钟
 
  身体很多部位,大腿是最难减肥的地方!通常节食可以令整个人瘦下来,唯独就是大腿“无动于衷”。所以想要大腿线条更漂亮,必定要配合适量的腿部运动!每天只需花3分钟,锻炼大腿内侧肌群,恢复紧实线条,就能摆脱大象腿!
 
  今天就和大伙分享分享瘦腿计划,
 
  其实很简单,
 
  对于我来说瘦腿就靠两条,
 
  一个是需要刺激目标,另一个就是持之以恒。

  

    首先,所谓刺激目标呢,就是给自己一点刺激。不对比不知道,不看看细腿啥样,你就不能知道自己的腿有多粗!这个时候,我就会存下很多美腿的照片,每天看看来刺激自己。比如提到腿就一定会想到她的大幂幂。一双美腿又长又直又细,皮肤还特别白皙,简直无可挑剔。而她的腿已经成标杆了,人称“杨幂腿”。

  

  瘦腿还需要付诸实践。但是对于Okcat这种懒人来说,难度太高的瘦腿动作明显不适合,所以推荐大家非常简单的瘦腿操,每天只要3分钟,但只要坚持下来,还是有效果的!
 
  简易瘦腿操三步走
 
  动作一:趴下双手放在额头下方,将双腿抬高5-10cm,并重复开合动作。
 
  动作二:躺着并把双手放在后脑,把双腿抬高至45度,左右脚重复交叠。
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